Како проблеми у вези утичу на посао и друге области живота: истина коју нико не примећује
Фотографија: из отворених извора
Свака тензија у пару – било да се ради о дуготрајном сукобу или отуђењу – тренутно утиче на квалитет живота
Психологија односа доказује да не можемо једноставно „оставити своје проблеме пред вратима“ када идемо на посао. Свака напетост у пару – било да је то дуготрајан сукоб или отуђење – тренутно утиче на квалитет живота, физичко стање и професионална достигнућа.
Како проблеми у односима утичу на друге области живота и зашто овде постоји директна веза, рекла је магистар психологије и психотерапеут Наталија Гарина у коментару за РБЦ-Украјина.
Везе између односа и других области
Тело доживљава емоционалну кризу у вези као стварну претњу, укључујући начин преживљавања. Проблеми у вашем личном животу доводе до сагоревања, стреса и имају важан утицај на све остало што се дешава у животу особе.
„Проблеми у односима не остају у посебном „можданом одељењу“, све што нам се дешава утиче на друге области живота. Ако у вашем личном животу није све у реду, проблеми брзо прелазе и почињу да утичу на посао, здравље, одлуке и самопоштовање“, примећује Наталија Гарина.
Она је додала да када се у блиским односима акумулирају напетост, сукоби, отуђење и неизвесност, психа ради у стању сталне унутрашње анксиозности.
Део енергије се не троши на развој, већ на одржавање емоционалне равнотеже. Последице овога су брзи замор, расејаност и смањена мотивација.
Које области живота могу бити погођене?
Најчешће то утиче на професионалну сферу. Појављује се одуговлачење, теже се доносе одлуке, нестаје спремност на ризик или одговорност.
Неки, напротив, постају презапослени, користећи посао као начин да избегну бриге. Такве методе не пружају олакшање; само повећавају анксиозност.
„Тело такође реагује. Хронични емоционални стрес у односима повезан је са поремећајем сна, апетитом, честим главобољама и смањеним имунитетом. Тело доживљава продужени сукоб као претњу“, каже стручњак.
Друштвени живот се постепено сужава: круг контаката се смањује, интересовање за комуникацију се губи, а осећај радости нестаје.
Према речима Наталије Гарине, стабилни и подржавајући односи функционишу обрнуто – они пружају унутрашњу подршку, са којом је лакше ићи напред. Дакле, питање интимности је квалитет живота.
Како можете преузети контролу над ситуацијом?
Препознајте утицај, немојте га занемарити.
Свест о вези смањује унутрашњу напетост и враћа контролу: престајете да се борите против симптома и почињете да видите узрок.
Не компензујте кризу преоптерећењем
Бекство на посао, спорт или стално запослење само маскира проблем. Ова стратегија исцрпљује и одлаже одлуку.
„Боље је да себи искрено одговорите шта тачно не функционише у вези тренутно и дозволите себи паузу да размислите“, саветује психолог.
Опоравите се кроз изборе акција.
Чак и у тешким односима, важно је одржавати области на које можете утицати: свакодневну рутину, финансије, границе, начин комуникације. Конкретне акције, а не емоционалне расправе, постепено враћају осећај стабилности.