Штанглице направљене од овсених пахуљица, урми, банана и сувог воћа: рецепт за здраву ужину

Фотографија: из отворених извора

Веома се лако припремају, само све помешати и испећи у рерни.

Направите укусне, заситне, природне плочице од здравих, приступачних састојака који су савршени за ужину, путовање или пикник.

Веома се лако припремају, само све помешати и испећи у рерни. Ово је одлична алтернатива слаткишима у продавници.

Рецепт

Састојци:

• инстант овсене пахуљице – 300 г;
• мед – 120 г;
• банана – 1 ком .;
• урме – 100 г;
• суве кајсије – 50 г;
• суво грожђе – 50 г;
• семе бундеве – 30 г;
• бадеми – 50 г;
• ораси – 100 г;
• ванилин шећер – 10 г;
• соли.

Припрема:

1. Уклоните коштице са урми.
2. Огулите банану и исеците на комаде.
3. Суве кајсије и суво грожђе прелијте кључалом водом пет минута, а затим оцедите воду и осушите папирним убрусом. Исеците суве кајсије на мале комаде.
4. Самељите бадеме, семе бундеве, орахе.
5. У посуду ставите урме, банану и изгњечите малтером, додајте течни мед, ванилин шећер, со, додајте овсене пахуљице, промешајте и оставите 10 минута, затим додајте суво грожђе, суве кајсије, семенке бундеве, бадеме, орахе и добро промешајте.
6. Тепсију обложите папиром за печење, распоредите смесу, поравнајте је и добро сабијте шпатулом.
7. Пеците у загрејаној рерни на 150 степени 30 минута. Пажљиво извадите из калупа и оставите да се потпуно охлади, а затим исеците на порције.

Савет:

• Чувати на собној температури у херметички затвореној посуди.