Предности белог лука и меда – колика је њихова моћ за имунитет и здравље срца

Фотографија: из отворених извора

Бели лук и мед могу имати антибиотска и антивирусна својства и такође садрже антиоксиданте

Бели лук и мед су две природне намирнице које се вековима користе за одржавање здравља. Иако су им укуси веома различити (бели лук је богат и пикантан, док је мед природно сладак), оба садрже једињења која могу бити корисна за тело у свакодневном животу.

Можете уживати у њиховим здравственим предностима појединачно или заједно као природни састојци у рецептима или као суплементи. Неки облици белог лука и меда су моћнији од других, тако да вам знање како да их користите може помоћи да добијете највише користи.

Хеалтхлине је научио све о кључним здравственим предностима белог лука и меда, најбољим облицима за употребу, једноставним начинима укључивања у исхрану и свим потенцијалним нежељеним ефектима на које треба пазити.

Иммуне Суппорт

Бели лук и мед садрже природна једињења која могу помоћи у подршци имунолошком систему. Алицин од белог лука може помоћи телу да се бори против штетних бактерија и вируса, а сецкање свежег белог лука ослобађа већину овог једињења.

Мед има антибактеријска и антивирусна својства и такође може да умири иритирано ткиво у грлу, што га чини посебно корисним током прехладе или сезонских болести.

Укључивање ове хране у вашу исхрану може пружити нежну подршку за здравље имунитета и удобност током мањих инфекција.

Здравље срца

Истраживања показују да бели лук може донекле помоћи у снижавању крвног притиска, посебно код људи са благом хипертензијом. Сматра се да једињења као што је алицин подржавају овај ефекат помажући крвним судовима да се опусте и побољшају проток крви.

Бели лук може бити користан додатак здравом начину живота, али не би требало да замени прописане лекове за крвни притисак.

Мед такође може подржати здравље срца помажући у смањењу упале и оксидативног стреса у телу.

Антиоксидативна заштита

И бели лук и мед садрже антиоксиданте који помажу у заштити ћелија од свакодневног оштећења изазваног стресом, загађењем и типичним процесима у телу.

Резани бели лук садржи већи ниво антиоксидативних једињења, док је мед богат природним антиоксидансима као што су флавоноиди и полифеноли.

Анти-инфламаторни ефекти

Упала је типична реакција тела. Међутим, дуготрајна упала може допринети разним здравственим проблемима.

Супстанце које се налазе у белом луку и меду могу помоћи у смиривању упале и одржавању опште равнотеже у телу.

Како користити бели лук и мед

Бели лук и мед се лако могу користити код куће, како у храни, тако и као једноставни лекови за здравље. Свеж бели лук је најкориснији када се згњечи, што помаже у ослобађању корисних једињења.

Може се додати у јела, сосове или преливе. Бели лук у праху и екстракт старог белог лука такође садрже корисна једињења, док се уље белог лука најбоље користи првенствено за укус, а не за здравствене користи.

Сирови, чисти мед се обично користи за ублажавање кашља, упале грла и симптома прехладе. Кашику меда можете узети сами или умешати у топли чај.

Мед се такође може користити на кожи за ублажавање мањих иритација, опекотина или огреботина. За наношење на кожу, прво нежно очистите подручје и нанесите малу количину медицинског меда да бисте смањили ризик од инфекције.